レンレンのひとりごと…

腸内フローラのタイプを解析し、自分にぴったり合ったグラノーラを作るパーソナルフードプログラム《Body Granola》を体験してみました。

検査キット
☑ ガイドブック
☑ キット
☑ 検体の返信封筒

検体を投函し、ラボに到着してから4～6週間で検査結果がスマホから確認できます。
結果が分かった後は、腸内フローラのタイプを参考に＜3つの素材＞を選び自分にぴったりのグラノーラを作ります。

以前からずっと気になっていたプログラム！
自分の身体を知るって大事なことですもんね。
まずは検体をポストに投函してきま～す〠
腸内に存在する菌の多様性や、口腔常在菌の割合なども確認出来るそうなので楽しみ♪
結果が届いたらまたご報告しますね😊

Body Granola（ボディ グラノーラ）｜パーソナルフードプログラム

腸内フローラ検査とグラノーラのサブスクリプションを提供するカルビーの新しいサービスです。一人ひとりの腸内フローラに適した素材（プレバイオティクスなど）を3つ選び、...

Body Granola

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「【柔道整復師 監修】足の負担軽減インソール」についてのレビューです。

疲れにくい身体を足元からつくる…
衝撃吸収素材PORON®で足の疲れを軽減し、精密いーるカップでかかとの軸を安定化、絶妙な硬さのアーチサポートで土踏まずにフィットした、柔道整復師・中井一男先生監修のインソールです。

▶内外アーチサポート
土踏まず部分の内側アーチばかり目を向けがちですが、と外側アーチが安定していないとかかとが外側に倒れて膝に負担が集中してしまいます。
従来のインソールでは実現できなかった内側アーチと外側アーチのバランスを最適にすることでより疲れにくいい作しい姿勢をキープします。

▶適度な前傾姿勢
偏平足やかかとに痛みがある人は足の指をうまく使えず、重心が後ろにずれ、かかとに負荷がかかっていることがほとんどです。
敢えて少し前傾させ、重心を前にずらす設計。

▶精密ヒールカップ
かかとを包み込み安定させる人間工学に基づいて設計されたヒールカップにより、ぐらつきを防止、かかとの軸を安定化することで、体幹のブレが無くなり下半身全体の負担を軽減します。

サイズはS・M・Lの3種類。
ハサミでカットすることで微調整できますので革靴やスニーカーなど様々な靴に合わせることができます。

---------------------
足の負担軽減インソール
サイズ：S（22～24cm）/M（24.5～26cm）/L（26.5～29cm）
価格：2980円（税込・送料無料）
https://item.rakuten.co.jp/griver/uh002/
---------------------

久々のトレッキングで長時間歩きました。
内側アーチと外側アーチによって土踏まずがカバーされかかとも安定してすっぽり包み込まれているような履き心地です。
足元も腰回りも安定して歩けました。
たくさん歩いた後、いつも夜に足が浮腫んだり、かかとが痛くなったりするのですが、このインソールを使うと、快適に歩けるように感じます。
インソールって大事だなぁって実感しました。

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

モラタメさんでオートミールバー ＜ベリーミックス＞のお試し。
プロテインバーは食べたことあったけどオートミールバーは初めて。
モラタメさんの「タメス」は送料関係費の1089円で1箱（12本入り）お試しできるから、初めてでもお気軽にトライ出来ました。

チョコレート味とミックスベリー味の2種類あり、今回はミックスベリー味にしてみました。
ほのかな甘みとミックスベリーの甘酸っぱさ、オートミールの香ばしさと軽い食感。
想像以上に食べやすくて美味しかったです。
そもそも食べず嫌いのオートミールでしたが、オートミール克服できそうです( *´艸`)ﾑﾌ

食べるのはもっぱらオッサン。
お通じ改善と栄養補給用のおやつに購入しました。
もちろん私もおやつに食べる予定です♪

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

カラダのための、大豆と野菜のシリアル「SOVE シリアル」からいちご風味の
「SOVE シリアル ストロベリーブレンド」が登場🍓

---------------------
SOVEシリアル ストロベリーブレンド
内容量：240g
価格：1296円（税込）
@sove.jp
---------------------

いちごの爽やかな香りや甘酸っぱいテイスト、さとうきび糖のやさしい甘さがめちゃ美味しい(*˘︶˘*).｡.:*♡
サクサク食感と大豆フレークの香ばしさにいちごの酸味がクセになっちゃう❤
おやつでそのまま食べても手が止まらない( *´艸`)ﾑﾌ

ちょっとアレンジしてチョコバーを作ったら大好評でした🤩
筋トレ女子にうれしいプロテインチョコバーだから罪悪感ナシ💪
もちろんお牛乳やヨーグルトで朝食にもぴったり。

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

ﾟ･*:.｡.NIPLUX EMS EYE MASK.｡.:*･ﾟ

EMS機能搭載のホットアイマスクです。

・5段階のEMS強さレベル搭載
・5秒でじ～んわり温熱＋EMS
・高い遮光性で睡眠をサポート
・バックストラップ・目を圧迫しない3Dアイホール構造で快適な着け心地
・約110gの軽量で軽いつけ心地

---------------------
NIPLUX EMS EYE MASK
価格：11000円（税込・送料無料）
https://item.woomy.me/c/992891
---------------------

目を圧迫しない3Dアイホール構造になっているのがとってもイイです🤩
目元をローションなどで保湿してから装着するのがポイント☝
（保湿しないとEMS効果が感じにくいです。）
EMSと温感のコラボってこんなに気持ちイイとは～めちゃくちゃ目が癒されます。
明るい場所で使ってもしっかり光を遮断するのでリラックスできます。
いつもいつの間にか眠ってしまってます💤

目が疲れたなぁって思った時や寝る時にも使ってます。
使い終わると目の周りが軽くなった感じがして気持ちイイ～♥
音声案内なので手探りで操作できるのも便利なの🫶
家族みんなで使ってます。

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

ﾟ･*:.｡.コーボングリーンプロポリスキャンディ.｡.:*･ﾟ

ブラジル産100％の最高級グレードのEXTRA GREENのプロポリスを使用したキャンディの中にコーボンの酵母ペーストが入ったキャンディ。
麦芽水飴・粗糖をはじめ、香料やハーブでごまかさないシンプルな素材を使用した人工着色料・香料・保存料不使用の無添加。

---------------------
コーボングリーンプロポリスキャンディ
内容量：28g（個包装紙込み）
価格：345円（税込）
https://www.cobon-n.com/product/candy_propolis.html
---------------------

春のような暖かさかと思ったら雪がちらつく寒さ。
季節の変わり目はのどのイガイガや乾燥が気になります。
そんな時の強い味方がプロポリスと発酵の力がギュッと詰まった「コーボングリーンプロポリスキャンディ」なのよ。
甘さ控えめでピリッとたプロポリスに、とろりと口に広がるフルーティーな発酵ペースト。
実はプロポリス苦手でエキスとか摂取する時気合入れるのですが、こちらのキャンディはクセがほとんどなくて食べやすいです。
というよりハーブっぽくて逆に美味しい♥

プロポリスも発酵の力も天然のお守り、いつも常備したいですね🍬🫶

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

ﾟ･*:.｡.EMS HEAD SPA.｡.:*･ﾟ

EMSに振動機能・もみ機能が付いたヘッドスパ。
頭皮&ボディー・フェイス・洗顔の3種類のアタッチメントが付属されていて、これひとつで全身トータルケアできます。

---------------------
EMS HEAD SPA
価格：14850円（税込・送料無料）
https://item.woomy.me/c/971741
---------------------

・独自のEMSを搭載
・１分間に約8,800回の振動
・６種類の揉み動きを再現
・３種類のアタッチメント
・人気のフォトフェイシャルLEDを搭載

感動しました✨
久々のヒット商品です！
EMSの刺激と揉みほぐすような振動がめちゃくちゃ気持ちイイです🤩
まさにおうちでヘッドスパ気分。
デコルテから首にかけても最高です。
使い終わると頭が軽くなってスッキリします。

防水仕様なのでバスルームでも使用可能🫧
シャンプーした後、泡あわな状態でマッサージしたり、アタッチメントを付け替えて洗顔＆顔筋ケアしたり、二の腕やふくらはぎマッサージしたり。
お部屋でもバスルームで全身ボディケアするのが至福のひとときになってます。
家族みんなでハマってます。

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた「realme®ホルミシス座布団」についてのレビューです。

---------------------
realme®ホルミシス座布団
期間限定価格：14000円（税込）
https://lp.ashitamo.net/realme-zabuton/
---------------------

座るだけでコンディションを整える座布団です。
健康新素材「HOLMIC NEO」が使われており、ヒトへの臨床試験で効果が証明された「ホルミシス効果」が期待される健康新素材だそうです。

このホルミシス効果によって、カラダ本来の力を目覚めさせ、座るだけでもカラダのコンディションをトータルに整えるとのこと。

天然鉱石の蓄熱・遠赤外線効果で、血行が良くなる！
体温より大幅に高くなることはないため、暑くなり過ぎないのでオールシーズン快適に過ごせるのがうれしい♡
わたしはパソコン作業中に座ることが多いのですが、じんわり温かくて心地良いぽかぽか感が気に入ってます。

座っている間も身体をいたわる高反発素材（AQフロント）を使用。
髪の毛より細い無数の繊維が特殊な構造になったハニカム構造なので、長時間のデスクワークでも圧力が分散して腰やお尻に負担なく使えて良きです🫶

裏面がメッシュなので通気性も良く軽量な素材になってます。
構造的にホコリが発生せず、ダニがひそむ場所がないので、喘息の方や幼児にも安心・安全という点もスゴイ！！

カバー式になっているのでお洗濯もでき衛生的✨
クッション材も水洗いができるので汚れても安心です。
もちろん洗濯したからといって効果にも影響はありません！

ホルミシス、結構話題になっていてわたし的にはかなり気になっていた素材なので今回お試しできてうれしかったです。
気になる方は是非チェックしてみてね⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

○o｡.薬用入浴剤『温泉撫子』.｡o○

温泉ミネラル（炭酸Na）配合の入浴剤。
「お塩ぽかぽかの湯」「お米しっとりの湯」「重曹つるすべの湯」の3種類。
おうちのお風呂が、まるで露天風呂のような心地よい自然の香りが楽しめます🫧

🫧温泉撫子　お塩ぽかぽかの湯
香り：大地の安らぎ木の香り　湯色：にごり湯
☑ 氷のように冷たい足先が気になる人
☑ つらい肩こり・腰痛が気になる人
☑ 今日の疲れが気になる人

🫧温泉撫子　お米しっとりの湯
香り：和み落ち着く花の香り　湯色：乳白湯
☑ カサカサ肌が気になる人
☑ 乾燥が原因の肌荒れが気になる人
☑ かかとのひび割れが気になる人

🫧温泉撫子　重曹つるすべの湯
香り：蒼く広がる森の香り　湯色：透明湯
☑ 二の腕のブツブツが気になる人
☑ ざらざらお尻が気になる人
☑ 背中のニキビが気になる人

---------------------
薬用入浴剤　温泉撫子
種類：お塩ぽかぽかの湯/お米しっとりの湯/重曹つるすべの湯
内容量：各種50g
価格：220円（税込）
https://www.ishizawa-lab.co.jp/shop/
---------------------

お肌の状態やその日の気分に合わせて選べるうれしいラインナップ♥
忙しくて最近は温泉に行けてなかったけど、お正月はのんびり温泉撫子でおうち温泉楽しみました♨

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

コエタスのモニターキャンペーンで「 MFSやわらか栄養強化食」をお試ししました。

「MFS やわらか栄養強化食 お試し6食セット」は、エネルギーやタンパク質がしっかり摂りたいた方のためにボリュームもアップされた、噛む力・飲み込む力が弱くなった高齢者向けのお弁当です。

こちらのシリーズは、やわらか栄養強化食の他にやわらか食、やわから減塩食のセットもあり、お好みに合わせてセレクトすることが出来ます。

MFS やわらか栄養強化食 お試し6食セット
https://healthdish.jp/products/detail.php?product_id=378
内容量：日替わりメニュー6食
価格：6242円（税込・送料込み）

私がお試ししたのは『さばのポン酢焼き風』。
メニューは、さばのポン酢焼き風と付け合わせにはブロッコリー、サツマイモとベーコンのサラダ、カリフラワーのマリネ、昆布豆、小松菜の辛し和えが彩りよくお弁当パックに盛り付けられています。

食べる時には凍ったままレンジで加熱するだけ。

「 MFSやわらか栄養強化食」はおかずのみなのでごはんとインスタントのみそ汁、みかんをプラスしました。
これで590kcal。
バランスも良くてダイエットにもぴったりです♪

さばや大豆、サツマイモなどどれも料理の形がしっかりあるのに、食べると本当にやわらかくて口の中でとろけてびっくり！
見た目は普通なのに食べるとペーストっぽい食感です。
これは「凍結含浸法」という酵素の作用で食物を軟化させる食事支援食の製造技術で、やわらかく栄養価の損失が少ないことが特徴だそうです。

1包装あたり325～335kcal、たんぱく質18.2～23.5g、塩分2.2g以下。
塩分が低めなので物足りないのかと思ったのですが、素材の美味しさを活かされており意外にしっかりしたお味のため物足りなさも感じませんでした。

彩り・風味はそのまま、歯茎でつぶせるやわらかさです。
とろみ調整食品も使われていて、嚥下や咀嚼困難、消化不良、口腔内の治療中、刻み食の支度が大変・介護時間を短縮したい、少量しか食べられないという方にオススメです。

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

身体にうれしい＜アーモンド豆乳仕立てのDHA＞飲んで、筋トレ励んで、寒さに負けない体力づくり頑張ってます💪

おススメの飲み方はラテ☕
人肌に温めてからクリーマーで泡立てコーヒーに注ぎました。
仕上げにチョコソースをトッピングするとほっこり美味しいよ😋

DHA・EPA、わが家の食生活で一番欠けている栄養素。
このドリンク1本にDHA・EPAや1日分のビタミンEが入ってるってうれしいなぁ🤩
ゆっくり吸収されるやさしい糖質「パラチノース®」配合なので、ダンピング症候群で血糖値が気になるオッサンも飲み始めました。

アーモンドの香ばしい風味と豆乳も感じられて飲みやすいです。
1本125mlと飲みやすい量でカロリーも79kcalだから気負いせず飲めてgood🫶
健康意識ますますアップしてます⤴ 

アーモンド豆乳仕立てのDHA (30本入) 価格：5,248円（税込、送料別) (2023/11/29時点) 楽天で購入

カリタ・スティックミルクフローサー 価格：1,584円（税込、送料別) (2023/11/29時点) 楽天で購入

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

コエタスのモニターキャンペーンであしふみ健幸ライフをお試ししました。

---------------------
あしふみ健幸ライフ 標準タイプ
https://www.ashifumi.jp/
価格：22000円（税込）
サイズ：幅42×奥行12×高さ12（cm）
重さ：約1.5kg
---------------------

『あしふみ健幸ライフ』は、ウォーキングの効果を座ったままで足を動かす健康法です。
効果は、足腰を『ほぐし』『めぐり』を上げて健康力アップします⇪

座って30分経つと血流は70％低下する研究結果が出ているそうです。
私はPC作業を始めると数時間座りっ放し。
座りっ放しはよくないって知っていたのですが、70％の数字を見て思わずゾッとしました💦

座ってできる身体を動かす方法として、血流を上げながら体温も上げる《貧乏ゆすり》が注目されています。
体温が1度上がると免疫力は5～6倍アップするとも言われています。

『あしふみ健幸ライフ』は、テコの原理をヒントに負荷を最大限まで取り除くことにより足腰をほぐしながら「歩くような、貧乏ゆすりのような」これらとも少し違う新たな動きを、楽に長く続けられるようにしました。
電気やモーターなど電動を使用しない簡単な構造になっています。
一番長く座っているイスの下に置き、足をのせると自然に足が動き出します。
5分で1000回、10分で2000回と簡単に、何かをしながら足ふみ運動が出来るます。
素材は樹齢60年以上の天然の小国杉を使用し、職人によってひとつひとつ手作業で作られています。

とてもシンプルな造りで、土台に本体をのせるだけ。
足をのせたらゆらゆら揺らすだけ！
しばらく使っていると身体がぽかぽか暖かくなってきます。
簡単にできるのでご高齢の方や在宅ワークをしている方にもぴったりです。

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

カラダのための、大豆と野菜のシリアル「SOVE シリアル」で朝ごはん♪

私のお気に入りは、インスタントのみそ汁に大豆と野菜のシリアル「SOVE シリアル」をトッピング。
いつもの朝食にプラスして朝プロテインを実践( ｀ー´)ノ
お出汁を吸ったSOVEのもちもち食感と野菜キューブのサラッとほどける感じが堪らなく美味しい😋

SOVE シリアル
通常価格：1,728円(税込)
@sove.jp

旬の野菜や大豆をフリーズドライ製法で素材の美味しさそのままに。
野菜キューブはサクサク食感、2種類の大豆フレークはサクサクした食感に、水分を含ませるとモチモチした食感に！
砂糖不使用、香料・保存料無添加。
甘味が加えられていないからお出汁やスープにもとっても相性がgood✨
1食（30g）あたりたんぱく質15.1g、99kcal。☚筋トレ女子の強い味方！！

フルーツをトッピングして牛乳をかけ、オリゴ糖で甘味をプラスしたのも好き♡
でもやっぱりお味噌汁バージョンが一番のお気に入りかな。
小腹が空いた時、筋トレ後のおやつにもぴったり。

オートミールと比べてたんぱく質約3.6倍、食物繊維約2.3倍、糖質約1/4
これってかなり凄いよね！
オートミール苦手だけど「SOVE シリアル」は美味しいから続けやすいな❤

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

自家製の生酵素を作りました。
『おうちこうそ』キットなら初めて作っても失敗知らず！
とっても簡単に美味しく出来ました♪

健康のため、家族そろって毎日飲んでる酵素。
いろいろお試ししましたが生酵素は初めて！
手作りならではでの醍醐味ですね⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

おうちこうそキット
内容量：おうちこうそのもと1袋（500g）、保存瓶、レシピ本
価格：5400円（税込）
https://ouchikoso.jp

かんたん手作りキット「おうちこうそ」をお試しさせていただきました𓂃 𓈒𓏸
キットには「おうちこうそのもと」とビン、レシピ本が入ってます。
手作りの酵素ジュースは面倒と思っていたけど、このキットがあればあれこれ準備の心配せず生酵素が簡単に作れます。

様々なフルーツや野菜などで作れる「おうちこうそ」。
初めて作るのでレシピ本に載っていた『りんごとパイナップル」の酵素を作りました🍍🍎

作り方は簡単！
りんごは皮も芯も付いたまま丸ごと薄くスライス、パイナップルは皮を剥いて一口サイズにカット。
キレイに水洗いしたビンに「こうそのもと」と材料を交互に重ね、最期に「こうそのもと」でフタをするように覆いかぶせるだけ。
ビンの中で酵素が呼吸できるよう、密閉せずキッチンペーパーなどをかぶせ輪ゴムでおさえて、毎日かき混ぜて発酵を待ちました。
季節にもよりますが10日で完成しました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
キレイなビンに濾したジュースを入れ冷蔵庫で保存。

大好きなパイナップルとリンゴの酵素ジュース、めちゃくちゃ美味しいです🍍🍎
もったいないのでお水たっぷりで薄めて大容量にして飲んでます。
オッサンに出すときはフルーツなど入れて薄いのごまかしてます( *´艸`)ﾑﾌ

【手作り酵素キット】おうちこうそでイキイキ生酵素ジュースを自宅で簡単に！-[おうちこうそ official site]

クーポンコード【ZMPN4G2M】で500円OFFになります。
ストーリーにリンクを載せたので是非チェックしてね𓂃 𓈒𓏸

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！
　

足のストレッチ専用靴 COOLFIN（クールファイン）を使ってみました。

COOLFIN足マッサージ
http://base.brillershopjapan.cafe24shop.com/

COOLFINは、適度な圧力と刺激を足に与えるシリコン素材のストレッチシューズです。
1日30分、COOLFINを履いて、歩く・つま先で歩く・足の指を広げる・足の指をすぼめる。
家事をしながらやテレビを観ながら、日常生活の中で「ながらストレッチ」する新感覚のストレッチシューズです。
足が冷える、だるい、ぱんぱんになる方やハイヒールで足が疲れる方にオススメ！

指の間を広げる構造になので、履くと自然に指が広がります。
そこ部分のボコボコや内側の10個のつぶつぶがイイ感じで足裏をほぐしてくれます。
伸縮性があり足にフィットするソフトなシリコン製。
最初はちょっときつくて履くのに手間どいましたが、2回目からは慣れてすんなり履けるようになりました。
足が温まってくると色がみるみる変化してピンク色になるのも面白いです。

ソール部分は滑りにくくなっているのでヨガやフィットネスにもオススメ。
私は週5通ってる筋トレに履いてます。
指が広がっていると腹筋を意識した時に全身でストレッチしているって気分になって気に入ってます。
先日の旅行でもCOOLFINを履いてストレッチしながら観光してました♪

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！